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スキムミルク&ヨーグルトダイエットってどうよ?

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    スキムミルク脱脂粉乳カルシウム乳製品を合わせる事で出来る痩せるヨーグルト
    果たして本当に効くのでしょうか。
    TVを見た限りでは2週間でとんでもなく羨ましい結果が・・!
    たった2週間でウエスト・お腹周りが別人に?!

    ここでは、実際に実行したレポを交えて、実際にどのくらいの
    効果があるのかを、皆さんで真剣に語り合って頂きます。

    たまに来るスキムが買えない為暴言吐く煽りは一切スルーで!
    ★★煽りは禁止です★★

    公式HP
    http://www.tbs.co.jp/spaspa/2005/03/0317/0317.html









    2 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 15:26:27
    スキムミルクについて
    Q.ウワァァァンスキムミルク売ってねえよ!
    A.発売まで待て。それか見つかるまで探せ。てかそんな行動力あるなら運動して痩せろ

    Q.スキムミルク売ってないから粉ミルクで代用します
    A.赤ん坊用の粉ミルクは高カロリーなのでそもそもダイエットには使えない

    Q.無脂肪乳で代用できますか?
    A.成分的にはできないこともない。ただ量が多すぎて実行には根性が要る

    ヨーグルトについて
    Q.どのヨーグルトが一番美味しい?
    A.味の好みは人それぞれ。作り方も人によって変わるから一概には言えない。自分で試してみること!

    ヨーグルトの作り方FAQ
    Q.どんな容器使えばいいの?
    A.加熱殺菌できるのが使いやすい。食中毒さえ起こさなきゃ形大きさに特に指定は無い
      温度調整とかマンドクセならヨーグルトメーカーを使うのも手

    ヨーグルト作ったそのあとで
    Q.ヨーグルト固まらないんだけど?
    A.放置する温度が適切でなかった可能性高し。雑菌が増えてるっぽいから素人にはオススメできない

    Q.全然痩せないんだけど。おまけに体調最悪
    A.どんなダイエットも人によって向き不向きがある。合わないと感じたら即刻やめれ

    Q.ただヨーグルトをたくさん食べるだけじゃダメなんですか?
    A.ヨーグルトだけでカルシウムの必要量摂るとカロリーオーバーするので不可





    3 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 15:28:29
    カルシウムを1日1100mgとれる「簡単!やせるヨーグルト」 の作り方(普通のタイプ)

    1.市販のプレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを加えて混ぜ合わせます。この量で1日分です。
    2.乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして20度?30度の室温で12時間程度寝かせます。
    3.乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルトのできあがり



    4 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 15:30:47
    ●より効果を期待する方に「乳脂肪を最小限に抑えたスーパーやせるヨーグルト
    【材料】
    スキムミルク…100g
    ・水…400cc
    ・市販のプレーンヨーグルト…40g
    【作り方】
    1.水400ccを火にかけます。
    2.スキムミルク100gを混ぜ合わせます。
    3.40度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト40gを加えて
    ダマが出来ないようによく混ぜ合わせます。
    4.3を別の容器に移します。
    5.4を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。
    6.さらにタオルで包んで、40度位の温度を保てる所で6?8時間寝かせます。
    7.乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルトのできあがりです!

    ●やせるヨーグルトの効果を100%引き出す「ソフト断食」のやり方
    ★平日(月曜?金曜)
    朝食=やせるヨーグルト200g
    昼食=通常通りの食事(カロリーは控えめに)
    おやつ=やせるヨーグルト200g
    夕食=通常通りの食事(カロリーは控えめに)
    ★週末(土曜?日曜)
    朝・昼・夜=やせるヨーグルトにシリアルやフルーツ、野菜などをトッピングしたもの
    ※トッピングは糖質の高い缶詰のフルーツやジャム、脂肪分の高いものは避けましょう。
    ココア・バナナ・イチゴサツマイモ・カボチャなど
    食物繊維ビタミンCを多く含んだ食材を選びましょう。
    ※これを2週間続けてください

    ttp://www.tbs.co.jp/spaspa/2005/03/0317/0317.htmlより転載



    5 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 15:42:45
    前スレ貼り忘れた…↓
    http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112849344/l50

    公式見れない教えてチャンの為に前スレの>>414>>415サンの善意を貼らせてもらいました!

    そして言わせてくれ
    前スレの>>991->>1000氏ね!まだ誰もスレ立ててないのに埋めんなー ヽ(`Д´)ノウワァァン 
    埋めるだけ埋めて誰も次スレ立てようとしないってどーゆうことなのサ…



    6 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 15:47:15
    >1乙。
    元から荒らしの多い板だし、仕方ないよ。
    気が付いたら埋まってたから立ててくれて助かった。


    7 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 15:51:22
    >>1さん乙カレー GJ!


    8 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 15:52:42
    >>1さん、スレ盾有我等



    9 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 15:53:06
    >>1
    3でないか?


    10 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 15:58:50
    >>9
    このスレタイになる前に1スレ消化してるから実質はこれで4スレ目・・・
    ということで4にしたのではなかろうか。


    11 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 16:04:32
    >>6
    私も覗きに来たら全部埋まってるし、次スレも見当たらないし、誰か立ててる最中なのか
    重複ビクビクしながら立ててみたよ…!
    >>9
    1スレ目の時2つスレが立っちゃってたから、1つの方が埋まった後重複してた方を2として使ってたから
    ここは実質4なんだよ!
    そんな私は最初から覗いているけどスキムが手に入ったのは最近なのでまだ劇的には痩せてません。。




    12 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 16:06:07
    >>10
    あ、かぶっちゃった。ごめん (´・ω・`)


    13 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 16:30:50
    おぉ!新スレになってる!
    >>1さんありがとう。

    昨日スーパーに行ったらスキム一種類だけ入荷してた。
    私の欲しいメーカーのじゃなかったからどうしようかな?と思ってたら
    お婆さんが「あぁ、やっと入った」ってつぶやきながら
    一袋カゴに入れてた。
    昔から使ってた人もダイエットで欲しい人も、
    早く皆が買えるようになれば良いのに今日はまた売り切れてた・・・。


    14 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 17:04:39
    >>13
    もう普通に買える地域も多いみたいだけどうちの方も滅多に買えないよ。
    地域差激しいね。



    15 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 19:38:43
    今始めてスキムミルクヨーグルト食べました…。濃厚で食べれたもんじゃないです(>_<)
    みなさんこの味に我慢出来ますか?


    16 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 20:45:23
    >>15
    初めは「ウゲェ?」と思ったけど
    我慢して食べてるうち慣れました。
    今では、何とも思いません。


    17 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 21:01:39
    普通のやせるヨーグルトのほう?全然おいしいじゃん。


    18 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 21:23:04
    慣れるもんなんですね…。
    一気に500グラムも作っちゃってどうやって捨てようか考えてます↓


    19 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 21:32:33
    >>17のは硬い?
    私はスーパーヨグだけど濃厚って言うか、あのもったり硬いのが
    どうにもダメで吐きそうになったよ。
    その後スキム変えたらゆるいのが出来るようになって、
    そっちはまぁごく普通に食べてる。
    >>15スキム変えてみては?


    20 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 21:35:36
    なるほどぉ!スキムによって味変わってくるんですね(^O^)ご親切にありがとうございました!


    21 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 21:47:44
    何かテレビでやる毎に嵐のように来ては去って行く
    黒酢?にがり?今度は見向きもされなかったスキムミルク・・・
    ほんとテレビの力はすごいなぁ


    22 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 22:06:59
    スキムだけでなくって、ヨグの種類でも味かわるよ。
    ウマイのに出会えるとイイネー。


    23 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 22:40:52
    前スレ984(無脂肪乳にチャレンジしてた)です。
    昨日作った分は途中でよく混ぜてから数時間ポットの上に放置しました。
    結果はトロトロクリーミーというか、飲みづらいドリンクヨーグルトのような
    物になりました。
    今日は途中で混ぜずに放置してます。
    今のところ、ホエイと分離して固まってきているヨグがプカプカ浮いてます。


    24 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 23:16:17
    一番固く出来上がるスキムはどこのですか!!


    25 :スリムななし(仮)さん :2005/04/30(土) 23:16:50
    お礼は明日になるかもしれませんよ!!


    26 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 00:00:41
    今日初めてヨグ作り失敗しました。
    スーパーじゃない普通の方です。
    今までずっともったりヨグ出来て美味しく食べてたのに
    今日のはトロトロしゃぶしゃぶに…。醗酵しすぎ?
    気温上がってるのにモデムの上に置いて作ってるから失敗したのかな。
    仕方ない、飲むヨーグルトとして食すか。



    27 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 01:08:36
    >>26
    発酵が過ぎるとトロトロ?硬くなるんじゃないかなぁ?


    28 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 05:45:48
    乳酸菌ではなくて雑菌が増殖してしまった状態では


    29 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 12:07:24
    揚げとくね(^.^)b


    30 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 12:18:08
    >>26
    んーいつも成功してたけど自分も失敗した。
    開封して数日たった市販ヨーグルト種菌
    使ったからだああ


    31 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 12:22:44
    やせるヨーグルト普通バージョン、慣れるも何も最初に作った時からおいしかったんだけど。
    味の好みってそれぞれなのねー。
    で、表面だけ固まって、少し掘り下げるとホエー?みたいなのが水みたいに出てくる。
    これでいいのかなぁ


    32 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 13:07:11
    前から思ってたんだけどホエーって本当にある言葉なの?
    何を指しているかは解るんだけど、もしかして擬音語?何なのさ??


    33 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 13:12:19
    普通のヨグ、「ブルガリア」で作ったらなめらかで美味しいのが出来た。
    タネで違うとは聞いてたけど、ほんとだね。
    スキムはよつば


    34 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 13:51:41
    使うスキムやヨグでかなり変わるよね。
    うちの方ではスキムはまだ選んで買える状態じゃないが
    いつか最強コンビを見つけたい。


    35 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 14:00:59
    >>32
    辞書で調べてみれ 載ってるから


    36 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 14:19:54
    ホエー」または「ホエイ」で


    37 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 14:29:16
    ネットつないでるくせに、検索ひとつしないやつってなんなんだ?


    38 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 14:34:56
    だよねww


    39 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 14:52:13
    >もしかして擬音語?

    あの液体を見た時に思わず「ホエー!」と叫ぶ、ってことか?


    40 :32:2005/05/01(日) 15:32:00
    >>35
    本当だ…!ヨーグルトスレかなんかの2ch語だとほぼ決め付けてたから驚き。?クス!
    あまり怪しい言葉は検索したくなかったんで…(家族が見るから。)
    >>39
    どちらかと言うとホエ?って脱力系のため息のような感じかと思った
    また汁があるよ?ホエ?…orz 的な。。

    ともかくなんか怒らせてしまったみたいでスレ汚しごめんなさい。
    でわスキムの話題をどぞ


    41 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 15:36:08
    家族が見てないときに検索しる!


    42 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 16:35:50
    前スレでスーパーのカロリーが560Kcalくらいになると言っていたが
    560kcalを他から減らしてヨグを食うのだろうか。


    43 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 21:21:37
    4葉のサイトで見てみたら
    スキムミルク100g当たり357kcalだそうだ。
    これにヨーグルト40g混ぜても400kcalいかないくらいじゃないかな。
    水は0kcalだし。


    44 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 21:56:31
    400kcalでも高いね?。


    45 :スリムななし(仮)さん :2005/05/01(日) 23:57:33
    満腹感で以前ほど食べられなくなったよ。
    特にごはん。あと油物も。その分スーパーじゃないほうのヨグで
    脂肪分は摂取しておりまふ。


    46 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 03:18:18
    スキムのカロリーもばかにならん。
    そもそもスキムを混ぜる必要があるのかと。
    カルシウムの補給ならサプリでもいいわけだし。


    47 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 03:39:30
    マジで痩せるの?でも、食事制限してるから痩せるの当たり前かな?


    48 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 04:09:53
    ヨーグルトを普通に食べて、痩せる効果を期待できるカルシウムの量を摂取しようとしたら
    すごい量になるわけで・・・、その分脂肪ゼロ&カルシウム乳酸菌もついでに増やすスキムを混ぜる、でFAでしょ。


    49 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 08:18:17
    腹いっぱいで、穀類と脂モノを取る量が劇的に減った。


    50 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 09:26:58
    効き目無いからやめた。
    踊らされた感じ。


    51 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 10:04:43
      | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|
      |次でぼけて!!!! |
      |_________|
         ∧∧ ||
        ( ゚д゚) ||
        / づ Φ


    52 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 10:09:49
    スーパーに黒酢をぶっ掛けて食ってます


    53 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 10:27:32
    置き換えでやらない限り、高カロリー過ぎて
    やってられないな。


    54 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 11:09:30
    >>53
    そんなあなたにCA強化無脂肪乳(業者ではない)。
    ガチガチには固まらないけど普通のプレーンヨーグルトより少し緩いかな?
    くらいにはなるよ。カロリーも半分くらいで済む。


    55 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 11:27:09
    >>50
    失敗例にとっても興味ある。
    朝昼晩の食事とどんなタイミングで食べてたのか教えて下さい。
    あと期間も。よろしくお願いします!!


    56 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 11:30:39
    すっごい酸っぱいスーパーが出来た。
    液のほう(スキム液とか牛乳とか)変えるとこんなに味変わるのか?!
    もったりアマアマが苦手だったので嬉しい。


    57 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 12:22:36
    56です。
    美味いのは良いんだがこれ全然腹持ち良くないわ。
    腹減った。


    58 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 12:51:49
    朝は痩せるヨグ。おやつにスーパーとか併用すればいいんじゃないかしら。
    カロリー控えるだけで内容は一緒なんだから。


    59 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 15:23:55
     フゥ     (
      )\)\    )
     / б_б)y━・
     ⌒< )
       ┛┗

    スパヨグばかり食ってたから、たまには一服したいわ。フゥ


    60 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 18:29:16
    (^!^)y~
    (^!^)y~
    (^!^)y~


    61 :スリムななし(仮)さん :2005/05/02(月) 19:01:16
    >>56
    もったりアマアマに作りたいんですが、
    以前はどこのヨーグルトとどこのスキムの組み合わせだったんでしょう?


    62 :スリムななし(仮)さん :2005/05/03(火) 01:44:33
    カルシウムはサプリで補えと。。。


    63 :スリムななし(仮)さん :2005/05/03(火) 01:46:25
    もう、やってらんねぇよ。


    64 :スリムななし(仮)さん :2005/05/03(火) 03:08:55
    >>61
    56じゃないが、スキムはよつばブルガリアとビフィダスがこってり濃厚なのができたよ。


    65 :スリムななし(仮)さん :2005/05/03(火) 08:20:00
    >>57
    腹は減るんだけど、イザ食いだすと食えんのよ。
    腹にずーんと溜まってるというか。


    66 :スリムななし(仮)さん :2005/05/03(火) 14:26:02
    ついに人口甘味料に手だしちまった、
    早速パルスイート1.5g6本使ってスパヨグ600ml作ってみる



    激ウマ!!
    ついでにトッピングに使ってた業務スーパーの冷凍いちご低脂肪乳使って
    スムージー作ってみたら
    超激ウマ!!たぶん100g25kcalぐらい
    すげーよ、パルスイートすげーよ、


    67 :スリムななし(仮)さん :2005/05/03(火) 15:59:16
            ┏┓          ┏━┓            ┏┓                          ┏━━━━┓
      ┏┓  ┗┛    ┏┓  ┗┓┃┏┓┏┓  ┏┛┗━━┓┏━┓              ┃┏━━┓┃
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    68 :スリムななし(仮)さん :2005/05/03(火) 17:18:22
    >>67
    ワロスw
    いいじゃん。パルスイートの感想為になったよw


    69 :スリムななし(仮)さん :2005/05/03(火) 19:53:58
    >>61です。

    >>64
    ありがとうございます。
    ブルガリアはかなり酸っぱい(そこが人気のようだけど)イメージがあったので意外です。
    という事でまずよつば+ビヒダスでいってみます。楽しみ・・・


    70 :スリムななし(仮)さん :2005/05/04(水) 10:43:42
    人工甘味料か・・・魅力的だなw


    71 :スリムななし(仮)さん :2005/05/04(水) 11:25:24
    2週間真面目に試してみたよ
    でも、テレビに出てきた人の様には全然痩せなかった
    逆に、1.5?太ったよ・・・どうしてくれるの。。。
    試した時間とスキム、ヨーグルトの金返してくれ、1.5?は引き取ってくれw


    72 :スリムななし(仮)さん :2005/05/04(水) 11:46:51
    アテクシも…orz
    このダイエット法、見切りますた。
    今日から節食&運動に変えます。


    73 :スリムななし(仮)さん :2005/05/04(水) 11:50:27
    >>72
    王道ダイエットガンガレ?


    74 :スリムななし(仮)さん :2005/05/04(水) 17:39:45
    うっそ、
    明日ヨーグルトメーK-が届くというのに……
    まあ、ヨーグルトは好きだし、朝食代わりにちょうどいいのでいっか。


    75 :スリムななし(仮)さん :2005/05/04(水) 19:11:25
    ダイエット以外にも美肌作りとか便秘解消にもなるから続けてるよ。
    体重の変化はそこまでなかったけど、ウェストが明らかに前より細くなった。
    まあ合わない人は残念だね・・・


    76 :スリムななし(仮)さん :2005/05/04(水) 23:41:21
    ずっとこのスレを探してたけど見付からないからスレ立てちゃったよ…(;´Д`)
    しかも同じく4スレ目としてw
    良ければ次で使って下さい(´・ω・`) 
    http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1114940165/l50
    コレが終わりそうになったらまた貼ります… 


    77 :スリムななし(仮)さん :2005/05/05(木) 01:51:12
    >>1 乙!! って・・・自演?w


    78 :スリムななし(仮)さん :2005/05/05(木) 02:51:32
    一日だけサボったらやっぱ便の出が悪かった。


    79 :スリムななし(仮)さん :2005/05/05(木) 11:07:37
    このダイエット法やめたら痩せた。
    42→38?。
    何で?


    80 :スリムななし(仮)さん :2005/05/05(木) 11:47:14
    >>79
    カロリーオーバーだったんじゃないの?
    食事の量は減らさないとやっぱりダメみたい。


    81 :スリムななし(仮)さん :2005/05/05(木) 12:18:58
    なんて温厚なツッコミ


    82 :スリムななし(仮)さん :2005/05/05(木) 15:04:21
    ここしかスキムミルクスレ見つからないので、
    ここで質問させていただきたいのですが。
    私は、身体の事情から、数年前からスキムミルク使ってるんですけど、
    いつも行ってるスーパーでは、未だに入荷されません。
    それで、通販で買おうかと思ってるのですが、別に怪しくないですかね?
    ケ●コーコムとかいうところで買おうかと思ってるんですが。

    あと、東京、千葉辺りで買えるところがあったら、教えてもらえれば
    嬉しいです。


    83 :スリムななし(仮)さん :2005/05/05(木) 18:47:34
    怪しいという意味がわからない。買えないって訴えたかっただけだね


    84 :スリムななし(仮)さん :2005/05/05(木) 18:50:47
    ヨグルトメーカーが届いたので、さっそくセットしたら、
    上手にできました。
    これまでの苦労が信じられないわ。
    3600円の価値は大いにアリです。


    85 :スリムななし(仮)さん :2005/05/05(木) 19:22:25
    安いとこなら1000円ちょいくらいで買えるよ。
    作るのが簡単になって楽だよね。


    86 :スリムななし(仮)さん :2005/05/05(木) 20:02:39
    漏れもヤマダで買おうかな…。


    87 :スリムななし(仮)さん :2005/05/05(木) 21:18:13
    >85
    1000円くらいで手に入るものも考えたけど、
    みためスッキリの東●のが欲しかったので。


    88 :スリムななし(仮)さん :2005/05/05(木) 22:32:29
    >>83
    怪しいっていうのは確かに語弊がありました。
    結局、いつものメーカーのが見つけられなかったので、
    別のにしたけど、成分が微妙に違ってたりするのかなってことです。

    しかし、商品代と、送料≒代引手数料になってしまったorz


    89 :スリムななし(仮)さん :2005/05/06(金) 00:53:05
    カスピ海ヨーグルトじゃ駄目かな?豆乳ローファットで作ってから、更にスキムミルクまぜてダイエットヨーグルトにするの。手間が掛かり過ぎかな。


    90 :スリムななし(仮)さん :2005/05/06(金) 06:02:07
    ヨグメーカー買っちゃおうかなー。
    ちょうどさくらやのptが3000円分くらい貯まってるし。


    91 :スリムななし(仮)さん :2005/05/06(金) 06:20:33
    しらんがな


    92 :スリムななし(仮)さん :2005/05/06(金) 08:12:32
    いわずもがな


    93 :スリムななし(仮)さん :2005/05/06(金) 08:18:04
    ヨグメーカーで作ってる方に質問なんですが、
    スキムはいったんヨーグルトを作ってから
    更にそこで投入するんですか?
    私、いっぺんに入れてた。
    牛乳は低脂肪乳です。


    94 :スリムななし(仮)さん :2005/05/06(金) 08:33:05
    >>93
    60度ぐらいの白湯にスキム投入して(スキムミルクをつくって)
    種菌入れて、良く混ぜてセットしてます。
    5時間?オイシイヨーグルトが出来上がってます。
    これをスーパーヨーグルトと呼んでいると思います。


    95 :スリムななし(仮)さん :2005/05/06(金) 10:33:37
    >>89
    前スレ>>525にそうやってると書き込みましたが、読んでないですよね。はい。
    ラブでカスピ作って、一日分をジップロックコンテナに移し、
    スキムを泡だて器でよーく混ぜてポットの上に乗せて作ってますよ。
    鍋とか必要ないし、普通に作るより手間かからないと思うのですが。

    ちなみに先々月からゆるくダイエット中で、1ヶ月目の成果はマイナス1.2kg
    それまでのカスピの習慣をスキムヨーグルトに変えた(ソフト断食なし)
    先月1ヶ月の成果はマイナス1.9kg・・・微妙?。
    まぁ、もともと1ヶ月マイナス1kg目標だし、自分のお腹には合ってるかなと思います。

    それとトッピングですが、果物ももちろん合いますが、
    野菜の方がさらに合うと思います。
    スキムヨーグルトプチトマトは塩分がなくてもパクパクいけます。
    他にも生野菜のせて少しドレッシングかけてもウマーです。
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