2ちゃんねるの感想と悪評、口コミ人気を集計した評判ランキング

ビリーズブートキャンプの効果?体験者の声

健康
1 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/02/26(月) 19:11:33 ID:0pzQ+GUp
5000円キャッシュバックされた人!
試して挫折した人!
効果バッチリ出た人!
カモォン?(^o^)丿

2 名前:重複誘導[sage] 投稿日:2007/02/26(月) 19:14:26 ID:YwYmK+7i
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ 3日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171868084/

>>1は削除依頼出しておくように

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3 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/02/26(月) 19:14:49 ID:L9OzC6Hc
重複じゃね?

4 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/02/27(火) 00:04:44 ID:TX9QfGKV
おもいっきしミスった?

5 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/02/28(水) 13:18:35 ID:Y+DX11y9
いま、久しぶりにとんでもないおっちょこちょいサンを見た

6 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/02/28(水) 13:31:50 ID:WZv79T6u
重複なのに、そうとも知らずに>>1が元気なのが
なんだかいいねww


7 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/01(木) 22:35:58 ID:gZNOvQFg
カモォン?

8 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/01(木) 23:59:16 ID:zuPva9U5
入隊3ヶ月経ちました

なんだかちょっとビリーバンドの負荷だけだと物足りなくなってきたので、手足に巻くタイプのウェイトを併用してみた




いまは反省している…
やった直後なのに、なんかすっごく肩が痛てぇ


でもオラ、なんかワクワクしてきたぞ
重力2倍の宇宙船でトレーニングしてる気分


9 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/03/05(月) 03:01:14 ID:zr9dWZTR
三ヶ月て!
ツワモノだな…
体型変わりましたか?

10 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/05(月) 03:16:37 ID:2W1aivFy
重複なんだから、ageるなよ…

11 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/05(月) 21:38:45 ID:uYa4bOvq
そろそろ五ヶ月。
ショコだけでは満足できなかった所にちょうどはまった。
でもビリーバンドはまだ使えないくらいヘボ。
ただ、身体が締まったのと体脂肪は4%減った。


12 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/05(月) 23:55:35 ID:cP3y5HVD
>>9
腹筋割れたよ。みんなが言うように、確かに体重はそんなに変わらない。
筋肉量も数値的には変わってないんだけど、体型の変化は実感できる。
体脂肪率は2%くらい減ったけど、これは誤差の範囲みたいなもんだろう。

13 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 00:21:56 ID:lQHVY4x5
ここ、重複スレだけどもったいないから、それなりにヤリ込んでる人用のスレにする?
本スレは初心者の同じような質問の繰り返しでウザいしなぁ…

14 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 01:00:06 ID:uEE9S0E0
ヤリ込んでいるうちに色々聞きたいことも出てくるので
そういうのにも使わせて貰いたいと思うよ。


15 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 01:06:47 ID:6ooH0az3
>>13
それいいね、ひっそりでもsage進行でいきましょー。

>>11
ビリーバンドはちょっとづつでも使った方が効果が
早いですよ。
二の腕なんかぐんぐん細く締まってくるし。
運動量(消費カロリー)も筋トレ要素を入れると高くなるし。


16 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 02:18:08 ID:N6TkDcVZ
ウエストはどんどん細くなってるけど
体重と体脂肪があまり減らない。
増減を繰り返しながら微妙に減っていることは減っているが…

17 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 05:04:53 ID:1tUpdZn4
本当に体重は変わらないね。だけど肉の位置と付き方が全然違うぞ。
それだけでスタイルよく見えるし!背中がスッキリになった。
食べても太らないし最高だぜ!!

18 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 09:28:13 ID:SEGIANk0
1ケ月くらい毎日やってたけど、ここ半月は2日に1回程度。(他の運動はやってる)
ところが、中2日空けて昨日2をやったらなんだか調子がいい。
いつもは絶対休憩入れないとできなかったところが全般に渡ってできるんだよ。
あと腹筋で寝たり起きたりするのも、いつもは半分のペースでやっとだったのに
あのペースで全部できるんだよ。本当にいきなり。シッコも足低いけど一時停止なしでクリア。
休んだのがよかったのかなあ。がむしゃらにやればいいってもんでもないのかもな。
その後続けて1もやったけど、今までとは明らかに違うんだよなー。不思議だ。

19 名前:18[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 09:33:11 ID:SEGIANk0
ちなみに休んだ2日間はいつもと違った筋トレや運動をしたわけじゃなく
あまり運動らしい運動はしてないんだよな。

20 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 09:41:12 ID:6ooH0az3
>>16
体重と体脂肪があまり減らないっていうのは原因として
1、元々体重と体脂肪とも標準以下で減り幅が少ない。
2、自分で思ってる以上に食べてる。
3、ビリーのやり方が微妙に違っていて効きが少ない。
4、もう少ししたらドーーーン!と減る。
のどれかかなw


21 名前:20[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 09:46:56 ID:6ooH0az3
ちなみに私は2と4だったよ。
12月から毎日やってるけど、12月は思った以上に食べてた
のと、リバウンド繰り返して痩せにくくなっていたので
体重と体脂肪ともほとんど変化なし。
でも、そこから食生活も変えたらドーンときて今は7?8キロ減
で体脂肪も10%近く減ってる。


22 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 12:22:19 ID:mpg744QT
>>18
休み取ると何故かできるようになる。
もしかして超回復ってやつですか?

でも、休みが開きすぎるとばてて汗が出てくる。
ばてる時の汗ってちょっと違うことを実感しました。

23 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 15:51:20 ID:gWnr9qAH
直輸入盤のマニュアルには「休みの日を入れること」とマニュアルに書いてるって
前スレで誰かが言ってたけど、やっぱそっちを信用すべきなのかな?
どうも日本語版の説明(=SJの説明)は胡散臭くて信用ならん。

かといって、確かに>>22の言うとおり、休みすぎるとつらいんだよなぁ

24 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 16:35:58 ID:6ooH0az3
>>23
マニュアルを書き出してくれてたけど1日おきとかだったよね。
でもその原理は筋トレからきているんだろうから、休みの日って
言ってもビリーバンドなしでやればいいんじゃないかなー?
それか筋トレでも毎日やっても良いといわれてる腹筋にしておくか。

有酸素運動や腹筋なら毎日でも良い訳で。

一日おきとかだとズルズルやらなくなりそうで怖いw

25 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 16:46:31 ID:1tUpdZn4
わかる。間が空くとなかなかねぇ??。
筋トレは、2日に1回でいいって聞くけど気持ち的なものが・・
やっぱり食事制限もしなきゃ駄目だよな。レス見て持ち上がったし頑張るかー

26 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 18:07:49 ID:gWnr9qAH
当面はDisk3とDisk4を交互にやっていってみようかなぁ…

ところでDisk4みたいに、ビリーバンドを手にグルグル巻きつけて、
負荷を増やした状態でDisk2をやってるようなツワモノはいる?

27 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 18:37:45 ID:6ooH0az3
>>25
食事制限するならこのサイトお薦めですよ(知ってるかな)
筋トレ系ではあるけどダイエットの人にもわかりやすい。
http://weighttrainingfaq.com/wiki/index.php?%B8%BA%CE%CC%A1%A2%A5%C0%A5%A4%A5%A8%A5%C3%A5%C8

>>26
3と4交互でやってレポしてくれ!

3ヶ月やっても負荷を増やすどころか、まだ同じに出来ないのがある…。
いつになったらツワモノになれるんだろw

28 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 22:57:28 ID:lQHVY4x5
>>27
>水は代謝を上げるので一日2リットルは取りましょう。

うわー、こんな基本的なことも知らなかったよ、俺。thx!

29 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/06(火) 23:09:23 ID:2eD1LPl4
ビリーバンドは使えないけれど、自家製ビリーバンドを作ってます。
トレーニング用の平たいゴムを半分にして
トイレットペーパーの芯でハンドルを作りました。
だから素足で着けても痛くない。

ゴムは負荷が一番低いやつでやってます。
ほぼ4ヶ月たってやっとなんとかひととおりできるようになったので
DISCに挑戦です。
現在腕が上がりません。


30 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/07(水) 10:04:29 ID:QfM8lz7C
ここ何日か暖かい日が続いたおかげで、ビリーやってても体が軽く感じる
これからどんどんビリニストにいい季節になるなぁ

31 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/07(水) 14:34:32 ID:McQDj9/x
2日に1回ビリってるけど
ビリった翌日はなぜか体重変わらない。
それどころか増えてることさえある。

でもその次の日(ビリらなかった日の翌日)は
ガクッと落ちてる。不思議。

32 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/08(木) 14:15:45 ID:81zz4MVj
クルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルクルックルンテープ!










33 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/03/08(木) 22:33:02 ID:TN9rtFft
前スレの>>992だけど、>>996へ。
昨日で、『入隊して三日目が終了』という意味だす!わかりにくかったね、すまそ…!

34 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sagege] 投稿日:2007/03/08(木) 22:47:44 ID:VHrkIrfM
>>33
おーい、ここは本スレの新スレじゃないぞ?w

http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173346395/
ここだろ?

35 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/03/08(木) 22:54:08 ID:TN9rtFft
あら!ほんとだわ!題名違う…失礼しました?!


36 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/09(金) 00:48:58 ID:DPe8nk57
週の半ばくらいに必ずだるくてたまらない日がある。
でも、休んだ次の日は回数多くできるようになるのが不思議。
他にそんな人いる?

37 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/09(金) 06:58:51 ID:9IzEzBBY
>>36
それあるある!
今はずっと2をやっているんだけど、ノンストップで絶好調で
スクワットトラスト(だっけ?)も完璧に出来る日と、だるい
感じで途中で1分くらい水飲み休憩入れたりする日がある。

だるい日も最後までやると、やり遂げた爽快感があるんだけどw

ほとんどやらない日はないけど、たまのやらなかった次の日に
絶好調だったことはある。


38 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/09(金) 20:50:35 ID:KavUAm3W
まず半年やらなきゃ本当の効果がでないと、ジムのトレーナーいっていたけれど、時間が取れなくて途中で止めたけれど、
これなら時間の融通が利くし、家でやるからピザが飛び跳ねていても恥ずかしくない。
とおもってはじめて4ヶ月ほどになりました。
なんとなくだけど締まってきたような気がする。
でも、凄く痩せた訳じゃないけど。

39 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/09(金) 21:23:47 ID:OKlk0xri
これいいなー、初日に全部やっちゃったよ。
手軽に運動できる喜びを感じる。

1ヶ月もすると飽きませんか??

40 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/09(金) 22:17:07 ID:5kz2bo12
>>39
>初日に全部やっちゃったよ。

そのペースでやったら、さすがに飽きるんじゃね?w
1枚ずつ、噛み締めるようにやったほうがいいと思うよ。ご飯と同じ。

41 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/10(土) 02:03:34 ID:lu5ZbW6H
>>39 飽きる程簡単に全部できないからな?
毎回ここはできたけれどあそこは全部できなくて残念。
そういうかんじだから、毎回がチャレンジ。
だから終わった後の爽快感が病みつきです。

とにかく基礎をみっちりやってみた。
ようやく不完全ながら一通り(フォームとか)できたので
次の段階に入った。
とにかく正確にできるようにしたいので飽きは来ない。

ただ、予めエリートを用意しておいた方が良いかもしれないと思った。

42 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/10(土) 05:25:07 ID:+FUJ6MbB
エリートってなに??

43 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/10(土) 11:48:58 ID:C2A3pNPt
>>1
早く削除依頼しろカス

44 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/10(土) 16:58:53 ID:jtAaEm7L
>>27ありがとう。参考にしてみるよ。
ビリー始めて2週間。肩幅が狭くなったぜ!肩と胸の境目みたいなのが出来て感激さ♪
私もDisk2.3.4にしてみる。もうすぐ生理終わるから参考にするぜ!

45 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/03/10(土) 20:38:23 ID:OPOp/cln
本スレダーメダーメなんでこっちに来てみますた。

46 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/12(月) 15:38:46 ID:P+8GtahE
向こうは、ポチッたとか早く来いスレで、こっちはやり方やこつを伝え合うスレ?

47 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/12(月) 17:04:02 ID:nU6W5ynH
まったりそんな話題になればいいね。

ずっと2をやってて久しぶりに1をやったら
「こんな楽だっけ?」というくらいスルっと
終わったw

そうとう体力はついたみたい。

48 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/12(月) 20:05:28 ID:AiBx7WoJ
>やり方やこつ

じゃそんなネタを一つ。
応用編でみんなに地獄の苦しみを与えている、例のワンワンシッコポーズだけど
中途半端に脚を上げるとかえって辛い。
グワっと持ち上げると安定して、楽になるよ。

49 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/12(月) 20:31:08 ID:nU6W5ynH
ジュリーはシッコポーズの足変えた後に肘をついてやって
るよねw
確かに腕も辛くなるけど。

グワっと持ち上げもやってるんだけど、足変えた後半から
まだついていけなくなるよ。3ヶ月やってるけど。

50 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/12(月) 22:48:00 ID:7Jlog2Yi
肘ついてやると上げてる脚だけに負荷が掛かるから何とか耐えられる

51 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/13(火) 14:27:06 ID:YWzy3btE
>>50
だから肘つかないようにやってる。

52 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/13(火) 15:28:35 ID:YJese0Js
時間がないときなんかに腹筋の3をやるんだけど、ちょっと
ものたりないからビリーバンドを持ってやってみた。
立ちのときしかビリーバンドは出来ないけど、腹筋も意識出来て
腕にも効いて良い感じだよ。


53 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/13(火) 17:19:24 ID:w5HX90HV
ビリーバンドの代わりに
要らないジャージのゴムひもでもおk?

54 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/03/14(水) 10:36:39 ID:zrgqALyD
>>53
OK!OK!
最強の27歳を目指せ!

55 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/03/14(水) 12:03:04 ID:/qSGWiMc
>>31
>ビリった翌日はなぜか体重変わらない。
>それどころか増えてることさえある

私も。朝起きたときに心なしかむくんでる感じ。
ビリー以外でも激しい運動をするとそう。
高校時代の運動会の翌日もそうだった。女は皆そうなのかな。

56 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/03/14(水) 12:05:16 ID:/qSGWiMc
ちなみに最近就職前の健康診断(尿とか)でも異常なかったから、
病気ではないと思う。

57 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/03/14(水) 12:09:53 ID:m/jLe9PD



尿

58 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/14(水) 17:11:08 ID:IRCsGIQ9
>>55
それ普通ですよ。

たとえば、腕立てする前と後では腕のサイズ変わりますから。
激しい運動すると筋繊維が傷ついて、それを2,3日で修復します。
ですからボディビルとか筋肉を大きくしたい場合は、
3日くらいでトレーニングする部位をローテーションしていくのが
効率いいみたいです。

59 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/15(木) 14:09:11 ID:Sa45z22I
ttp://www.youtube.com/watch?v=n7fNgXsKVFY&mode=related&search=

60 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/03/16(金) 16:24:15 ID:G50HFtFk
購入報告スレと聞いてこっち来ました。

ttp://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173931459/
このスレの105さん,107さん見てたら教えて下さい。
地域はどこですか?発注方法(電話or楽天orショップジャパンHP)
を教えて下さい。
当方3/2ショップジャパンで発注していまだ音沙汰無しです。

61 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/16(金) 16:33:49 ID:20mSSGD1
>>60
107です。
地域は東京。楽天ショップジャパンですよー。
2日の夜中1時頃ポチりました。

ちなみに、前スレあたりで2日に注文して数日前に届きましたという
愛知の人がいたような気がする?。
まだ私の手元には届いてないけど、発送元は岐阜県で14日発送となってました。

62 名前:61[sage] 投稿日:2007/03/16(金) 16:40:30 ID:20mSSGD1
>>60さん、訂正です
今確認したら3/3の夜11時注文でした

63 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/03/16(金) 16:44:27 ID:G50HFtFk
>>61
即レスありがとうございます。
当方は京都です。
1日目?2日目はきついらしいので,この週末に
できたらいいかなぁと思うんですがねぇ。

64 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/16(金) 22:36:41 ID:+6fP2+em
恐ろしく場の空気読めてない
>>60->>63 さんたちの登場で
建設的だった空気が一気に…。

65 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/16(金) 23:12:48 ID:woYkLRgy
>>64
どうよ?スレにここがポチリ専用って書いたヤツがいるんだよorz

66 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/17(土) 10:52:06 ID:Pv+wlpsA
あんなもん従う奴がアホかと思うけど、よっぽど目の敵にしてたんだなここを。

67 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/17(土) 18:35:52 ID:Ialf3IA5
皆さんは食事をどうされていますか?
ビリーの効果を最大限に上げる食事はどんなでしょう。

最近アミノ酸とアルギニンを飲み始めました。
ビリーバンドで筋肉隆々になれば嬉しいのだけど。


68 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[] 投稿日:2007/03/17(土) 19:02:03 ID:ouA0qre1
ビリーズブートキャンプだけでは
絶対に筋肉隆々にならない

ビリーもシェリーも
billy's bootcamp
で鍛えているのではなくて、bootcampを教えているだけ
そこんとこ忘れないように。

69 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/17(土) 23:13:30 ID:MZHxVDeV
>>67
筋肉隆々になるには相応のトレーニングを。
こちらの板へどぞ。
http://sports10.2ch.net/muscle/

70 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/20(火) 02:11:00 ID:TPq5fbAe
ブートキャンプの運動の中には
ウェイトトレーニングから引っ張ってきたやり方もあるっぽいのに
何でこんな乱暴な話の流れになるかな

71 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/20(火) 03:54:19 ID:z5VOEJxT
どんな話しの流れ?

72 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/20(火) 08:05:35 ID:TypKoDg1
筋肥大するには、
フォームと呼吸と負荷と栄養が重要

boot campでやっているのは、フォームのみ
どうみても、筋肉隆々にはならない

73 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/20(火) 12:53:47 ID:bq3HDAkq
筋トレにも色々あるからね。
「低負荷高回数の筋持久力トレーニング」がブートキャンプ。
「高負荷低回数の筋瞬発力トレーニング」が格闘技系やボディビル。

筋持久力トレーニングはマラソンやダンス、バレエなどなどをやる人の
いわゆるムキムキじゃない筋肉を作る。

ビリーバンドも初心者には高負荷低回数になっているかもだけど
ずっとやって慣れてくると、低負荷高回数になるんじゃないかな。

結論は、>>72の言う通りでブートキャンプで筋肥大して
筋肉隆々(ムキムキ)にはならない。

74 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/20(火) 13:59:37 ID:0ZY4AEC7
ビリーやってスリムになったらそれでいいの。
ここはダイエット板。

筋肥大とか筋肉隆々とかムキムキとかさ
そういうのウエイトトレ板でやってよ。
あれやってビリーやシェリーになれるわけないじゃん
素人だってわかるよ、そのくらい。



75 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/20(火) 16:08:38 ID:bq3HDAkq
そんなにカリカリしなくても ネー(*´・д・)(・д・`*)ネーヒソヒソ

76 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/20(火) 17:32:33 ID:z5VOEJxT
>>67=70=75?

77 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/20(火) 17:35:27 ID:z5VOEJxT
ごめ、75じゃなくて74

78 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2007/03/21(水) 02:18:59 ID:vP3l+5Ov
今日初めてdisc1-2を通しでやりました。
全身筋肉痛ですが妙な爽快感があります。

ずっと続けていると体力がちょっとずつできてくるんですね。
体重は月に1kgくらいしか減りませんけれど
気長にやるのにビリーは最適です。